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PARA VIVIR BIEN HAY QUE DESCANSAR BIEN

COLCHONES Y CAMAS

APRENDER A DORMIR BIEN HACE QUE SE VIVA MEJOR
Dormir es una actividad fundamental para nuestro cuerpo, como comer o beber.

La cantidad y la calidad del sueño influyen en nuestra salud física y mental.

Un descanso adecuado favorece la regenerac

ión del cuerpo y nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos. Por el contrario, descansar poco y mal puede alterar el metabolismo, reducir las defensas inmunitarias y hacer casi imposible concentrarse durante el día.

La falta de sueño también incide en nuestro estado de ánimo y tiene una influencia negativa en todos los aspectos de nuestra vida. Para evitar problemas relacionados con el mal descanso y empezar a dormir bien, basta con seguir algunas reglas sencillas que solemos ignorar.

  • Una vida activa durante el día, ayuda a dormir por la noche
  • La televisión antes de dormir es enemiga de un buen descanso
  • Para dormir bien conviene hacerlo siempre a la misma hora
  • Demasiada azúcar quita el sueño
  • Dormir poco estimula el apetito y engorda
  • Cuanto menos se duerme más se enferma
  • Quien duerme poco envejece con mayor rapidez
  • 18 °C es la temperatura ideal para un buen descanso
  • Las comidas regulares favorecen un sueño regular
  • Dormir poco daña el cerebro
  • El calor excesivo es malo para el sueño
  • Es mejor evitar las siestas durante el día
 

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